Par Robin cézard
Ton premier pas dans le transgénérationelle. Un espace pour reconnaître ce qui se répète, et commencer à t’en libérer.
En 1920, l’expérience du « petit Albert » a montré qu’un enfant pouvait apprendre à avoir peur d’un objet neutre, simplement parce qu’on l’avait associé à un bruit effrayant.
La peur n’était donc pas innée. Elle avait été apprise.
Quelques années plus tard, Mary Cover Jones a prouvé l’inverse :
ce qui a été appris peut être transformé.
Les peurs peuvent se défaire, et laisser place à des réactions plus saines.
C’est exactement ce que nous faisons ici.
Reconnaître que les mémoires dont tu as hérité (celles qui influencent encore tes émotions, tes choix, tes relations) ne sont pas une fatalité.
Mais une empreinte.
Et toute empreinte peut s’adoucir, se réécrire, se libérer.
C’est là que les méditations transgénérationnelles interviennent.
Elles s’adressent à la partie de toi qui a enregistré ces schémas invisibles,
et lui offrent la possibilité d’apprendre autrement.
Pas en forçant.
Pas en cherchant à comprendre.
Mais en revenant là où tout a commencé :
là où les émotions, les croyances et les histoires familiales se sont imprimées.
Ce n’est pas « juste méditer ».
C’est créer un nouvel espace intérieur,
où ce que tu portes peut enfin se transformer en conscience.
Laisse-toi guider à partir d’ici.
Ce programme est un voyage intérieur,
un premier pas pour comprendre et transformer ce que tu portes.
Ensemble, nous irons regarder les héritages invisibles
qui influencent encore tes émotions, tes choix et tes relations.
Un livret clair et simple, pour t’aider à poser des mots
sur ce que tu ressens depuis longtemps
sans avoir jamais su l’expliquer.
Il te permet de reconnaître les schémas,
de comprendre ton système intérieur
et de préparer le terrain pour la transformation.
Cinq méditations guidées.
Cinq expériences intérieures pensées comme un parcours.
Ici, tu ne vas pas seulement fermer les yeux.
Tu vois, tu ressens, tu laisses remonter ce qui avait été enfoui.
Pas pour t’en débarrasser,
mais pour le reconnaître,
et lui permettre de se transformer.
Et un matin, sans chercher à comprendre comment,
tu réaliseras que quelque chose s’est apaisé.
Que le flux circule différemment.
Que ce qui te retenait semble plus léger.
Tu n’as pas besoin de tout comprendre,
ni de tout prévoir.
Il suffit de commencer.
Et de laisser ces cinq méditations faire leur œuvre.
Méditation n°1
40:21min
Chaque cycle a un point d’origine.
Tu as cru que c’était toi. Que c’était ta façon d’exister.
Tu as cru que tes luttes avec l’argent, avec ton corps, avec tes relations, étaient ton identité.
Mais en vérité… rien de tout cela n’a commencé avec toi.
Dans cette méditation, tu vas :
◦ Prendre conscience des schémas hérités que tu portes.
◦ Distinguer ce qui est vraiment toi… de ce qui t’a été transmis et ne t’appartient pas.
◦ Poser un nouveau regard sur ton histoire, un regard qui ouvre la voie au changement.
Méditation n°2
41:59min
Briser un cycle, c’est poser ce qui n’est pas à toi.
Les peurs héritées. Les colères transmises. Les façons de survivre qui t’empêchent de vivre.
Tu les as portées par loyauté. Par amour. Par habitude.
Mais maintenant… tu peux les déposer. Comme on dépose un poids qu’on ne portera plus jamais.
Dans cette méditation, tu seras invité·e à :
◦ Relâcher ces émotions anciennes qui ne t’appartiennent pas.
◦ Couper les cycles que tu répétais par habitude, par loyauté ou par survie…
◦ Ouvrir en toi un lieu sûr, où tu peux enfin respirer pleinement, ressentir sans peur et te reconstruire librement.
Méditation n°3
36:31min
Maintenant que tu as créé de l’espace, quelque chose en toi commence à émerger.
Un calme plus profond.
Un ancrage plus stable.
La sensation de revenir chez toi, dans ton corps, dans ton cœur. La preuve qu’un cycle est définitivement en train de se briser.
Dans cette méditation, tu vas pouvoir :
◦ Réécrire tes mémoires épigénétiques, pour que ton corps et ton esprit ne soient plus guidés par l’ancien programme.
◦ Réveiller en toi cet amour pur, celui qui existe pour lui-même… et qui n’a besoin d’aucune condition pour briller.
◦ Réintégrer ta pleine vitalité, comme si chaque cellule se souvenait à nouveau de sa force originelle.
Méditation n°4
26:12min
Cet espace, c’est le sol fertile de ton potentiel.
Là où tes rêves ne sont plus étouffés par la peur. Là où tes forces ne s’excusent plus d’exister.
Tu retrouves cette part de toi qui croyait encore que tout était possible.
Parce que tu n’es plus en train de réparer. Tu es en train de créer.
Et maintenant… tout redevient possible.
Dans cette méditation, tu seras invité·e à :
◦ Rencontrer la part la plus authentique de toi, celle qui n’a jamais cessé d'exister.
◦ Retrouver cette joie douce, cette curiosité oubliée, cette spontanéité qui sommeillait juste sous la surface.
◦ Accueillir pleinement qui tu es, pour commencer à façonner une vie profondément alignée.
Méditation n°5 [Quantique]
31:06min
Tu es allé·e voir là où ça faisait mal.
Tu as écouté ce qui avait été trop longtemps tu. Tu as accueilli ton enfant intérieur. Remis l’amour au centre. Laissé partir ce qui ne t’appartenait plus.
Et maintenant… tu es libre.
Dans cette méditation, tu pourras :
◦ Accéder au champ quantique des possibles, là où tout ce que tu crées commence à prendre forme.
◦ Tisser un pont énergétique entre ton présent et ton futur, pour que chaque pas t’y conduise naturellement.
◦ Réintégrer ta puissance créatrice, cette force originelle qui n’a jamais cessé de vivre en toi.
Rien n’est à forcer. Tout est déjà là.
Chaque cycle a un moment de bascule.
Et peut-être que le tien commence maintenant.
Tu commences à voir en toi ces gestes, ces réflexes, ces schémas que tu ne veux plus répéter.
Si, en regardant ta famille avec lucidité, tu choisis, en silence, de faire autrement.
Si tu comprends que, derrière leurs erreurs et leurs duretés, il y avait surtout des blessures… jamais refermées.
Alors, peut-être que tu es déjà en train de devenir ce que personne avant toi n’a eu le courage d’être :
Le point de rupture.
Le début d’une autre histoire.
Cofondateur de l’Institut Génomm et de la Fédération Française de Psychogénéalogie, j’accompagne depuis plus de douze ans celles et ceux qui veulent se libérer des histoires qui ne sont pas les leurs.
Ma raison d’être ?
Voir naître, de notre vivant, la première génération délivrée des fardeaux hérités.
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c’est choisir d’avancer.
Un premier pas.
Simple. Décisif.
Et souvent, c’est tout ce qu’il faut
pour que le reste se mette à bouger.
Parce qu’un seul élan de clarté
peut en réveiller mille autres.
FAQ
Pas du tout.
Les méditations sont guidées pas à pas. Elles ne demandent ni posture particulière, ni expérience préalable.
Tu peux simplement t’allonger ou t’asseoir, mettre tes écouteurs, et te laisser porter.
Ce n’est pas une “performance”, mais une expérience intérieure.
Ce que tu ressens est toujours juste.
Non.
Le guide est un outil complémentaire, pas une condition.
Tu peux explorer les méditations sans l’avoir lu, elles agissent directement sur l’inconscient.
Mais si tu l’as parcouru, cela viendra enrichir ton expérience.
C’est OK.
Tu n’as pas besoin de tout savoir.
Les transmissions se font même sans informations.
Les méditations touchent des mémoires plus profondes que la mémoire mentale.
Ce que ton corps, ton cœur ou ton intuition ressentent suffit.
Oui.
Même dans les familles “sans drame”, des dynamiques inconscientes se transmettent.
Peur du manque, sentiment d’être de trop, culpabilité de réussir, besoin de tout porter…
Tu peux ressentir le poids d’un cycle sans qu’il y ait eu de traumatisme visible.
Oui. Profondément.
Même si tes enfants sont adultes, ce que tu libères en toi crée des résonances dans le lien.
Ce que tu changes dans ton énergie, ta posture, ta manière d’être…
modifie subtilement la dynamique entre vous.
Tu n’as pas besoin de leur parler de ce travail.
Tu n’as pas besoin de les convaincre.
Car en te transformant, tu autorises quelque chose à changer chez eux aussi.
Les cycles ne se brisent pas seulement dans le passé.
En moyenne, 20 à 40 minutes par méditation.
Tu peux les faire à ton rythme.
Certaines personnes ressentent le besoin de les refaire plusieurs fois, c’est tout à fait juste.
Oui, parfois.
Car il touche des couches profondes.
Mais chaque méditation est conçue pour te ramener à un espace d’ancrage, de sécurité et de clarté.
Tu peux toujours appuyer sur pause. Et tu peux revenir à ton rythme.
Ce n’est pas un marathon. C’est un retour à toi.
Absolument.
Certaines mémoires se dévoilent en plusieurs couches.
Revenir à une même méditation peut révéler autre chose, plus subtil, plus vrai.
À vie.
Tu peux y revenir quand tu veux.
Parce que parfois, un cycle se brise… plus d’une fois.
Le programme est pensé pour des adultes, mais des jeunes à partir de 18 ans peuvent aussi y trouver de la clarté, s’ils se sentent appelés par cette démarche.
Il faut simplement être prêt à rencontrer des parts de soi avec honnêteté.